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冬季登山旅游四忌
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  冬季天寒地?#24120;?#21463;自然环境、天气原因以及自身因素等方面的影响,登山游览时一定要在防寒、保暖、保湿、防护等方面做好充足的准备,否则可能会出现意想不到的问题。

  一忌准备不足。冬季由于气候寒冷,肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低,全身关节的柔韧性、灵活性、协调性也较春夏季节差得多。因此,冬季登山游之前,一定要花上几分钟做一些扩胸、压腿、摆臂、扭腰等准备活动,使脖子、腰部、胳膊、手腕、脚踝等部位充分活动开,否则容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤。

  二忌保暖不当。冬季登山,一定要做好防寒保暖工作。在开始登山时不必立即脱掉?#36335;?#24212;该在身体开始发热时再逐渐减衣,但忌讳等到大汗淋漓时再脱?#36335;?#22240;为那时内衣已被汗水浸透,吹风后容易引起感冒。在中途休息或者下山时,要迅速穿上?#36335;?#20197;防止受冻感冒等。下山后,有条件的可以到宾馆、浴室洗个?#20154;?#28577;,并及时更换内衣。

  三忌保湿不当。由于冬季身上穿的?#36335;?#36739;多,大部分的游客为了减轻登山时的负担,往往采取少?#20154;?#29978;至不?#20154;?#30340;方式来?#28304;?#20854;实不然,由于冬季气候干燥,尤其在登山时消耗能量较多。如果没有喝上足够的水,不注重保湿的话,受紫外线的影响,肯定会导?#26053;?#32454;血管破裂而引起流鼻血。因此,一定要携带装有?#20154;?#30340;保温水壶,在登山时及时补充水分。

  四忌保护不够。冬季由于自然环境比较恶劣,?#30001;?#21453;应相对迟缓。因此,做好自身安全防护非常重要。所以在登山前一定要戴?#22799;担?#38450;止因冬季山野视线开阔,山地冰雪的阳光反射作用,伤害眼睛;同时要戴上帽子、皮手套,穿好带有防水防滑功能的登山鞋,有条件的还可?#28304;?#19978;护腕、护肘、护膝,防止不慎摔倒时受伤。

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